「シングルタスク瞑想」脳疲労を解消して活力と集中力を取り戻す瞑想メソッド -坂倉エレンの未来創造プロトコル- Eren's Future Protocol

「シングルタスク瞑想」脳疲労を解消して活力と集中力を取り戻す瞑想メソッド
-坂倉エレンの未来創造プロトコル- Eren's Future Protocol

■本作の内容
・マルチタスクによる慢性的な脳疲労を解消するための回復法
・意識的に脳をシングルタスクモードへ切り替える訓練
・活力と集中力を取り戻す呼吸法

■本作品は「現代人の脳疲労を回復する」をテーマにした音声瞑想トレーニングです
　「やる気が出ない」「アニメを一話見るのもつらい」「ゲームを続けられない」「映画を一本見るのもだるい」「物事に興味を持てなくて活力がわかない」

こうした状況は脳疲労が原因の可能性があります。

人間の脳は本来、1つの事に集中するシングルタスク脳として設計されています。
しかし現代人はスマホなどのデジタル機器の普及によりマルチタスク脳へと改造されてしまい、限りあるリソースを分散させて、非効率的な「脳のオーバーヒート状態」を常態化させています。

本作品で紹介する「シングルタスク瞑想」は、意識的に脳をシングルタスクモードへと切り替える瞑想呼吸訓練を行います。
呼吸に集中することで、あなたの脳はシングルタスクの状態に戻り、脳が深い休息を得て、本来の集中力や活力を取り戻していきます。

現代人が失った活力と集中力を取り戻す脳疲労回復術として活用してください。

■本作の特徴
・「シングルタスク瞑想」は『脳を本来のシングルタスクモードへ回帰させる実用的な回復プロトコル』として設計されています。
・呼吸や手の温かさなど1つの感覚だけに意識を向けるシンプルな構成で、瞑想経験の有無にかかわらず習得可能です。
・膨大な訓練時間を必要とせず、すぐに日常生活で活用できます。
・この瞑想を習得すれば仕事だけでなく、趣味や学習など様々なシーンへ応用可能で、日常レベルで機能します。

※訓練中はスマートフォンなどのデジタルデバイスを視界から遠ざけ、集中できる環境で行ってみてください。

■こんな人にも最適です
・慢性的なだるさや活力の低下に悩んでいる
・アニメやゲーム、映画などを楽しむ気力が湧かない
・集中力が続かず、物事に興味が持てない
・マルチタスクで常に頭が疲れている
・深い休息とリラックスをしたい
・シンプルで継続しやすい瞑想法を探している
・日常生活で使える実用的なテクニックを習得したい
・脳疲労で疲れ切った状態からとにかく脱却したい

■レッスンの流れ
・序盤では、シングルタスク瞑想の概要と現代社会における脳疲労の実態、マルチタスクとシングルタスクの違いを説明します。
・実践では、実際の瞑想プロトコルを実践し、呼吸への集中とシングルタスクモードへの切り替え方法を体験します。
・まとめでは、瞑想法の継続効果と日常生活での応用方法、タスク宣言法などの実践的なテクニックを総括します。

この瞑想法により脳が本来の力を取り戻し、活力や物事への深い洞察力、好奇心、深い満足感、豊かな感受性を取り戻していきます。

■新シリーズ紹介
　「坂倉エレンの未来創造プロトコル」は『厳しい現代社会を生き抜く』をコンセプトに、現代人必須の「生存のためのプロトコル」を提供するシリーズです。

未来世界から来たクールな美人秘書「坂倉エレン」によるレッスンは護身法や体術、魔術や呪術、メンタルテクニックや思考習慣などジャンルを問わず、様々な生存テクニックをレッスンすることで厳しい現代社会を生き抜いていきます。

■主なメニューの流れ
・インストラクション(シングルタスク瞑想の説明)
・プラクティス(瞑想プロトコル実践)
・サマリー(総括、タスク宣言法の紹介、日常生活での応用など)
・ショートワーク(日常で使用できるショートワーク音源です)
・ショートワーク(長めのショートワークです)

■作品内容(総収録時間 42:53)
MP3
・01インストラクション(3:02)
・02プラクティス(16:52)
・03サマリー(3:30)
・04ショートワーク(7:28)
・05ショートワーク長め(12:00)

PDF
・シングルタスクのまとめ
・シングルタスクの本編テキスト
・シングルタスクの問題点に関して

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる物語となります。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■関連シリーズ
脳内高速化テクニック「スマートシンキング」
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000012713/order/title_d/from/work.titles

■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項
※本作品は催○音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴はしないで下さい。

■制作クレジット(敬称略)
坂倉エレン(サカクラ エレン)CV:るのあ
https://www.handshakee.com/runoa_voice

イラスト:本作品のパッケージイラスト(表紙)のみAI生成画像を使用しています。
(音声シナリオ、台本、収録音声等はすべて人の手によって制作されています)

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
candela
第一執政官
cowardscarecrow
美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
m
梨桜
マキ
志紀
とりとん
かりくす
nikawx
Aotama
kaetu
さんた
かざなぎ
龍

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/


制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/