「アウトエッジ」・足裏の外側で安定して立つ ・地面を噛むように歩く -ララアルプちゃんの姿勢安定プログラム第2弾-
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作品内容
ララアルプちゃんの姿勢安定プログラム第2弾「アウトエッジ」
・足裏の外側で安定して立つ
・地面を噛むように歩く
■あなたの歩き方を強化する姿勢安定メソッド
今作では足裏の外側部分「アウトエッジ」を意識することで安定感と体の強さを手に入れていきます。
アウトエッジにより地面を噛むように立って安定感を増していきます。
■作品の特徴
驚異の即効性。
1回わずか20分ほどの練習で体の安定性が向上します。
足裏の外側部分を意識するだけの簡単な技法でありながら、地面を噛む力を効率的に増加させます。
■活用シーン
・姿勢の安定による身体強化全般
・足が地面に食い込み、安定性が劇的に向上する
・踏ん張りがきく体になる
・電車やバスでの揺れに強くなる
・スポーツでの対人接触に強くなる(サッカーやバスケ、相撲やラグビー等)
・日常生活での姿勢が安定する
・歩行時の安定感が増す
■こんな方にもおすすめです
・姿勢の安定感を求める方
・武道やスポーツ、芸事のパフォーマンスを向上させたい方
・日常生活での動きを洗練させたい方
・効率的な身体技法を学びたい方
・グラウンディングに興味がある方
・強い踏ん張りが欲しい方
・フェイント動作の安定化
・複雑なフットワークの制御
クールな高位存在の少女ララアルプちゃんの解説で、あなたもアウトエッジの姿勢安定の妙技に触れてみてください。
■稽古内容
3つのステップで確実に習得していきます
1. アウトエッジ感覚の開発
2. 歩行時の実践応用
3. 動的な運動での活用
※本作品は素足または薄底シューズでの練習を推奨します
(厚底シューズでの稽古は怪我の可能性があるためNGです)
■作品内容(総収録時間 29:57)
MP3
・01 アウトエッジ説明(3:07)
・02 アウトエッジ実践(18:01)
・03 アウトエッジまとめ(2:48)
・04 アウトエッジショートワーク(6:00)
PDF
・本編テキスト
・アウトエッジ参考画像
※体験版もありますので聞いてみてください。
■関連作品
ララアルプちゃんの動きの極意「ワンポイント体術シリーズ」
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000040605/order/title_d/from/work.titles
ララアルプちゃんの単品作品シリーズ
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000030149/order/title_d/from/work.titles
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど自由なスタイルでご視聴下さい。
■注意事項
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
■制作クレジット(敬称略)
ララアルプ・ハララCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
Fantia Special Thanks:
candela
Reohan
cowardscarecrow
美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
m
奏音
マキ
志紀
とりとん
かりくす
脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/
制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/
作品情報
- サークル
- まほー工房
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- シリーズ名
- ワンポイント体術シリーズ
- 作者
- Windress
- シナリオ
- Windress
- イラスト
- そらのん
- 声優
- 戸嶋直
- 販売日
- 2024年11月23日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
- ファイル形式
- MP3
- ファイル容量
- 46.54MB
| Windows | - |
|---|---|
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| その他 | - |
ユーザーレビュー
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![「横隔膜鍛錬法」-身体活性化- 力と生命力を高める呼吸法 ・横隔膜で丹田・腹圧をコントロールして強固な体幹と腕力向上を行う [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01471000/RJ01470606_img_main_360x360.webp "「横隔膜鍛錬法」-身体活性化- 力と生命力を高める呼吸法 ・横隔膜で丹田・腹圧をコントロールして強固な体幹と腕力向上を行う [まほー工房]")
![「引き寄せノート」世界一簡単な願望実現ノート術 -メイちゃんの運気教室- 〜誰でも簡単に出来る引き寄せノート術〜 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01468000/RJ01467064_img_main_360x360.webp "「引き寄せノート」世界一簡単な願望実現ノート術 -メイちゃんの運気教室- 〜誰でも簡単に出来る引き寄せノート術〜 [まほー工房]")
![「アイテム同調」で自己の能力を引き上げろ！ 〜世界一簡単に自分の能力と技能を引き上げる方法〜 -メイちゃんの運気教室- [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01468000/RJ01467060_img_main_360x360.webp "「アイテム同調」で自己の能力を引き上げろ！ 〜世界一簡単に自分の能力と技能を引き上げる方法〜 -メイちゃんの運気教室- [まほー工房]")
![夢乃屋ネムリの「胸鏡の護身法」～悪意や呪いを跳ね返す鏡の自動防御システム～ ネガティブエネルギーから身を守る鏡の技法 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01465000/RJ01464421_img_main_360x360.webp "夢乃屋ネムリの「胸鏡の護身法」～悪意や呪いを跳ね返す鏡の自動防御システム～ ネガティブエネルギーから身を守る鏡の技法 [まほー工房]")
![「忌さんの危機感知法」嗅覚と聴覚を利用した危機感知と危険回避のための未来予測 -危機感知法シリーズ第2弾- [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01460000/RJ01459468_img_main_360x360.webp "「忌さんの危機感知法」嗅覚と聴覚を利用した危機感知と危険回避のための未来予測 -危機感知法シリーズ第2弾- [まほー工房]")
同一声優作品
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ボイス・ASMR
- ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す
- まほー工房
- 742 円 990 円
- 25%OFF
- 今作は心身安定化の定番メソッドである「グラウンディング」を学んでいきます。 グランディングは地に足がついた状態を作り出して、心身ともにどっしりと安定していく技法です。
- 販売日 : 2021年10月14日
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ボイス・ASMR
- 物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」
- まほー工房
- 577 円 770 円
- 25%OFF
- 今作の「エブリデイ・ルーティン」では6つのイメージを使用して心を健全かつ前向きな形にしていきます。
- 販売日 : 2021年01月31日
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ボイス・ASMR
- Lucky Factory メイちゃんの運気教室 -メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-
- まほー工房
- 825 円 1,100 円
- 25%OFF
- 今作の運気教室では明るくフランクな少女、メイちゃんが「運」についてのレクチャーをしていく内容になります。
- 販売日 : 2020年12月09日
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ボイス・ASMR
- ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法
- まほー工房
- 825 円 1,100 円
- 25%OFF
- 今作はゆるい呼吸で回復を促進していくゆるい回復呼吸「ゆる気功」を学んでいきます。 ゆるい回復呼吸「ゆる気功」は体をゆるやかに回復させていく呼吸法です。
- 販売日 : 2022年02月12日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」
- まほー工房
- 330 円 440 円
- 25%OFF
- 今作ではスクワットと腹筋、背筋の3つを雑に手軽にトレーニングしていきます。
- 販売日 : 2021年03月17日
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ボイス・ASMR
- 朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記
- まほー工房
- 412 円 550 円
- 25%OFF
- 今作は「朝3分間の日記記入」で前向きな気持や行動力を作り出していくメソッド「クリエイティブノート」を学んでいきます。 クリエイティブノートは3分の短時間にこれからやりたい事を記入することで創造性や行動力を刺激していきます。
- 販売日 : 2022年04月21日
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ボイス・ASMR
- 縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ
- まほー工房
- 577 円 770 円
- 25%OFF
- エンムスビの技法では「縁を繋ぐ糸」を使って対象との縁を繋いでいきます。
- 販売日 : 2022年08月13日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」
- まほー工房
- 330 円 440 円
- 25%OFF
- 今作では下半身30秒×4種目、上半身20秒×4種目の雑なトレーニングを行い、かんたんラクラクに上半身と下半身を鍛えていきます。
- 販売日 : 2021年05月03日
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ボイス・ASMR
- コネクト-Connect- 「天才が持つ感覚」 高次元エネルギーと繋がり肉体と高次元体を強化する ・日常で断たれがちな「天」との繋がりを再接続していく
- まほー工房
- 742 円 990 円
- 25%OFF
- 今回は天空と繋がり自分自身を強化する技法「コネクト」を学んでいきます。 コネクトは自身を物理精神両面から強化していくつよつよ技法で、天才たちが無自覚に行使している感覚です。
- 販売日 : 2023年10月04日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの雑トレ「らくらく運動まとめパック」 (運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 1～3巻セット)
- まほー工房
- 742 円 990 円
- 25%OFF
- この作品は「運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-の1～3巻をまとめたセットになります。
- 販売日 : 2021年09月06日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態で2分ちょっとで出来る雑な体幹トレーニング 「片足立ち体幹バランストレーニング」
- まほー工房
- 330 円 440 円
- 25%OFF
- 今作では片足立ちによる体幹トレーニングを行っていきます 今作の内容は右足で1分間、左足で1分間、合計2分間の片足立ちで体幹を鍛えるゆるめのトレーニングとなります。
- 販売日 : 2021年05月19日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの「パワーナップ」 -短時間で頭と体を回復していくパワーナップ音源- 3分、6分、10分、20分、30分とスキマ時間に合わせて便利に使える音源付き
- まほー工房
- 247 円 330 円
- 25%OFF
- 今作品は短時間で頭を休めていく「パワーナップ」音源です。 今作の「パワーナップ」は隙間時間に合わせて柔軟に使える5種類のパワーナップ音源を用意しています。(3分、6分、10分、20分、30分間)
- 販売日 : 2024年07月23日
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ボイス・ASMR
- ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える
- まほー工房
- 742 円 990 円
- 25%OFF
- 「ネビュラ インパクト」は衝撃により星の配列を整え、その結果として流れを良い方向へ整えていく魔法です。
- 販売日 : 2023年02月14日
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ボイス・ASMR
- -雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく
- まほー工房
- 330 円 440 円
- 25%OFF
- 今作の「体ブルブル運動」はリカバリー的な内容で、体をブルブルと揺らすことで 緊張した筋肉をゆるめたり内臓をゆるめて体を回復してリフレッシュしていく作品になります。
- 販売日 : 2022年03月18日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく
- まほー工房
- 577 円 770 円
- 25%OFF
- 今作は問題解決法の1つである「ラバーダックメソッド」を学んでいきます。 ラバーダックメソッドはプログラムの世界では「ラバーダッキング法」と呼ばれている問題解決法です。
- 販売日 : 2023年06月04日
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![ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ352000/RJ351029_img_main_360x360.webp "ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す [まほー工房]")
![物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ317000/RJ316086_img_main_360x360.webp "物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」 [まほー工房]")
![Lucky Factory メイちゃんの運気教室 -メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦- [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ310000/RJ309947_img_main_360x360.webp "Lucky Factory メイちゃんの運気教室 -メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦- [まほー工房]")
![ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ376000/RJ375010_img_main_360x360.webp "ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法 [まほー工房]")
![運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ321000/RJ320970_img_main_360x360.webp "運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」 [まほー工房]")
![朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ386000/RJ385948_img_main_360x360.webp "朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記 [まほー工房]")
![縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ409000/RJ408999_img_main_360x360.webp "縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ [まほー工房]")
![運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ327000/RJ326314_img_main_360x360.webp "運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」 [まほー工房]")
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![ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01029000/RJ01028828_img_main_360x360.webp "ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える [まほー工房]")
![-雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ382000/RJ381145_img_main_360x360.webp "-雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく [まほー工房]")
![メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01064000/RJ01063390_img_main_360x360.webp "メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく [まほー工房]")
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