「胸骨スタビライザー」胸骨を使用した姿勢安定技法 -ララアルプちゃんの姿勢安定プログラム第1弾-
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作品内容
ララアルプちゃんの姿勢安定プログラム第1弾「胸骨スタビライザー」
-胸骨を使用した姿勢安定技法-
この作品は現代社会において重要な「歩行時の安定した姿勢」をメインコンセプトに、
安定した姿勢運用を効率的に習得するボディワークプログラムです。
胸骨を中心とした独自の修練方法により日常生活から武道、スポーツ、芸事の動きの改善にも役立つ内容です。
■基本コンセプト
・胸骨を中心とした姿勢制御メソッド
・歩行姿勢を安定させる(上半身をフラフラさせない)
・3点安定システムによる体幹のコントロールと様々な動作への応用
・30分ほどの短時間で習得可能な実践的プログラム
■活用シーン
・歩行時の上半身のブレ防止に
・動作の安定性向上に
・対人印象の改善に(不動の安定姿勢によって他人に安心感を与える)
・フラフラとした頼りない印象の改善等に
日常生活での応用
・歩行時の姿勢改善
・階段の安定した昇降動作
・悪路での安定性の確保
武術、スポーツ、芸能等、パフォーマンスの質的向上
・フェイント動作の安定
・複雑なフットワークの制御
・全体的なパフォーマンス向上
・安定感による所作の美しさの向上
今作は現代人の姿勢の課題に対する実践的ソリューションとして幅広い層に価値を提供できる姿勢安定プログラムになります。
あなたも、クールな謎少女ララアルプちゃんと一緒に、あなたも姿勢安定の妙技を身につけていきましょう。
※今作に近い稽古法
・意識体術 第8巻「要石」
骨盤を意識して滑るように動かして、体の重みとスムーズな動きを両立させる高等技法。
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ168625.html
■稽古概要
・胸骨意識化のエクササイズ
・上半身をブラさず、まっすぐ歩く
・3点安定化でさらに安定する
・フットワークの応用
■作品内容(総収録時間 32:15)
MP3
・01 胸骨スタビライザー説明(2:44)
・02 胸骨スタビライザー実践(18:00)
・03 胸骨スタビライザーまとめ(5:29)
・04 胸骨スタビライザーショートワーク(6:00)
PDF
・本編テキスト
・参考画像のPDF
※体験版もありますので聞いてみてください。
■関連作品
ララアルプちゃんの動きの極意「ワンポイント体術シリーズ」
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000040605/order/title_d/from/work.titles
ララアルプちゃんの単品作品シリーズ
https://www.dlsite.com/home/fsr/=/title_id/SRI0000030149/order/title_d/from/work.titles
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど自由なスタイルでご視聴下さい。
■注意事項
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
■制作クレジット(敬称略)
ララアルプ・ハララCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847
イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/
Fantia Legendary Thanks:
サナエ
Fantia Special Thanks:
candela
Reohan
cowardscarecrow
美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
m
奏音
マキ
志紀
とりとん
かりくす
脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/
制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/
作品情報
- サークル
- まほー工房
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- シリーズ名
- ワンポイント体術シリーズ
- 作者
- Windress
- シナリオ
- Windress
- イラスト
- そらのん
- 声優
- 戸嶋直
- 販売日
- 2024年11月22日
- 年齢指定
- 全年齢
- 作品形式
- ファイル形式
- MP3
- ファイル容量
- 52.13MB
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![光のバリア・メソッド -現代社会の悪意と邪気から身を守る精神防御法- ・目には見えない悪意を跳ね返す心の防壁 ・ネガティブパワーに負けない精神防御法 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01487000/RJ01486054_img_main_360x360.webp "光のバリア・メソッド -現代社会の悪意と邪気から身を守る精神防御法- ・目には見えない悪意を跳ね返す心の防壁 ・ネガティブパワーに負けない精神防御法 [まほー工房]")
![原初の武器の振り方「プライマル・スイング」 有事の生存確率を引き上げる原初の護身法 -坂倉エレンの武器護身術プロトコル- [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01483000/RJ01482539_img_main_360x360.webp "原初の武器の振り方「プライマル・スイング」 有事の生存確率を引き上げる原初の護身法 -坂倉エレンの武器護身術プロトコル- [まほー工房]")
![忌さんの肋骨開閉呼吸法 ～肋骨の動きをしなやかにして深い呼吸と健康を取り戻す～ -呼吸を深くする健康法・養生法・アンチエイジング呼吸- [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01481000/RJ01480537_img_main_360x360.webp "忌さんの肋骨開閉呼吸法 ～肋骨の動きをしなやかにして深い呼吸と健康を取り戻す～ -呼吸を深くする健康法・養生法・アンチエイジング呼吸- [まほー工房]")
![「横隔膜鍛錬法」-身体活性化- 力と生命力を高める呼吸法 ・横隔膜で丹田・腹圧をコントロールして強固な体幹と腕力向上を行う [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01471000/RJ01470606_img_main_360x360.webp "「横隔膜鍛錬法」-身体活性化- 力と生命力を高める呼吸法 ・横隔膜で丹田・腹圧をコントロールして強固な体幹と腕力向上を行う [まほー工房]")
同一声優作品
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ボイス・ASMR
- ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す
- まほー工房
- 990 円
- 今作は心身安定化の定番メソッドである「グラウンディング」を学んでいきます。 グランディングは地に足がついた状態を作り出して、心身ともにどっしりと安定していく技法です。
- 販売日 : 2021年10月14日
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ボイス・ASMR
- 物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」
- まほー工房
- 770 円
- 今作の「エブリデイ・ルーティン」では6つのイメージを使用して心を健全かつ前向きな形にしていきます。
- 販売日 : 2021年01月31日
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ボイス・ASMR
- Lucky Factory メイちゃんの運気教室 -メイちゃんの運気クソダサ人間撲滅作戦-
- まほー工房
- 1,100 円
- 今作の運気教室では明るくフランクな少女、メイちゃんが「運」についてのレクチャーをしていく内容になります。
- 販売日 : 2020年12月09日
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ボイス・ASMR
- ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法
- まほー工房
- 1,100 円
- 今作はゆるい呼吸で回復を促進していくゆるい回復呼吸「ゆる気功」を学んでいきます。 ゆるい回復呼吸「ゆる気功」は体をゆるやかに回復させていく呼吸法です。
- 販売日 : 2022年02月12日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」
- まほー工房
- 440 円
- 今作ではスクワットと腹筋、背筋の3つを雑に手軽にトレーニングしていきます。
- 販売日 : 2021年03月17日
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ボイス・ASMR
- 朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記
- まほー工房
- 550 円
- 今作は「朝3分間の日記記入」で前向きな気持や行動力を作り出していくメソッド「クリエイティブノート」を学んでいきます。 クリエイティブノートは3分の短時間にこれからやりたい事を記入することで創造性や行動力を刺激していきます。
- 販売日 : 2022年04月21日
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ボイス・ASMR
- 縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ
- まほー工房
- 770 円
- エンムスビの技法では「縁を繋ぐ糸」を使って対象との縁を繋いでいきます。
- 販売日 : 2022年08月13日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」
- まほー工房
- 440 円
- 今作では下半身30秒×4種目、上半身20秒×4種目の雑なトレーニングを行い、かんたんラクラクに上半身と下半身を鍛えていきます。
- 販売日 : 2021年05月03日
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ボイス・ASMR
- コネクト-Connect- 「天才が持つ感覚」 高次元エネルギーと繋がり肉体と高次元体を強化する ・日常で断たれがちな「天」との繋がりを再接続していく
- まほー工房
- 990 円
- 今回は天空と繋がり自分自身を強化する技法「コネクト」を学んでいきます。 コネクトは自身を物理精神両面から強化していくつよつよ技法で、天才たちが無自覚に行使している感覚です。
- 販売日 : 2023年10月04日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの雑トレ「らくらく運動まとめパック」 (運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 1～3巻セット)
- まほー工房
- 990 円
- この作品は「運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ-の1～3巻をまとめたセットになります。
- 販売日 : 2021年09月06日
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ボイス・ASMR
- 運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態で2分ちょっとで出来る雑な体幹トレーニング 「片足立ち体幹バランストレーニング」
- まほー工房
- 440 円
- 今作では片足立ちによる体幹トレーニングを行っていきます 今作の内容は右足で1分間、左足で1分間、合計2分間の片足立ちで体幹を鍛えるゆるめのトレーニングとなります。
- 販売日 : 2021年05月19日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの「パワーナップ」 -短時間で頭と体を回復していくパワーナップ音源- 3分、6分、10分、20分、30分とスキマ時間に合わせて便利に使える音源付き
- まほー工房
- 330 円
- 今作品は短時間で頭を休めていく「パワーナップ」音源です。 今作の「パワーナップ」は隙間時間に合わせて柔軟に使える5種類のパワーナップ音源を用意しています。(3分、6分、10分、20分、30分間)
- 販売日 : 2024年07月23日
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ボイス・ASMR
- ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える
- まほー工房
- 990 円
- 「ネビュラ インパクト」は衝撃により星の配列を整え、その結果として流れを良い方向へ整えていく魔法です。
- 販売日 : 2023年02月14日
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ボイス・ASMR
- -雑トレ- 体を回復する運動 メイちゃんの筋肉や内臓をゆるめる「体ブルブル運動」 体をブルブルと揺らして皮膚のこわばりや筋肉や内臓の緊張をときほぐしていく
- まほー工房
- 440 円
- 今作の「体ブルブル運動」はリカバリー的な内容で、体をブルブルと揺らすことで 緊張した筋肉をゆるめたり内臓をゆるめて体を回復してリフレッシュしていく作品になります。
- 販売日 : 2022年03月18日
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ボイス・ASMR
- メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく
- まほー工房
- 770 円
- 今作は問題解決法の1つである「ラバーダックメソッド」を学んでいきます。 ラバーダックメソッドはプログラムの世界では「ラバーダッキング法」と呼ばれている問題解決法です。
- 販売日 : 2023年06月04日
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![ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ352000/RJ351029_img_main_360x360.webp "ララ・アルプちゃんの「グラウンディング ワーク」 大地にしっかりと根付き、安定した心身を作り出す [まほー工房]")
![物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ317000/RJ316086_img_main_360x360.webp "物事を前向きに捉えるようになれる・精神をポジティブにしていく「毎日よきよきエブリデイルーティン」 [まほー工房]")
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![ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ376000/RJ375010_img_main_360x360.webp "ララ・アルプちゃんのゆるい回復呼吸「ゆる気功」ゆるく体を養生・簡単な呼吸でゆるく回復していく呼吸法 [まほー工房]")
![運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ321000/RJ320970_img_main_360x360.webp "運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」 [まほー工房]")
![朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ386000/RJ385948_img_main_360x360.webp "朝活・夜活 思考習慣 「クリエイティブノート」 創造性を膨らませる習慣日記 [まほー工房]")
![縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ409000/RJ408999_img_main_360x360.webp "縁結びの糸-エンムスビ- 糸の力で縁を結ぶ ・物との縁を結ぶ ・チャンスとの縁を結ぶ ・人との縁を結ぶ [まほー工房]")
![運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」 [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ327000/RJ326314_img_main_360x360.webp "運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま出来る雑な筋トレ 「上半身&下半身トレーニング」 [まほー工房]")
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![ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01029000/RJ01028828_img_main_360x360.webp "ネビュラ インパクト -宇宙鳴動・星雲打撃- 宇宙に衝撃を与えて星の配列を整える [まほー工房]")
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![メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく [まほー工房]](http://img.dlsite.jp/resize/images2/work/doujin/RJ01064000/RJ01063390_img_main_360x360.webp "メイちゃんの問題解決のための独り言メソッド 「ラバーダック メソッド」 ・独り言で悩みや問題を自己解決していく ・他人に頼らず問題を明らかにしていく [まほー工房]")
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