西村さん家とトレーニング改三

西村さん家とトレーニング第4弾です!
西村艦隊の皆がトレーニングしながらワイワイするお話となっています。
今回は懸垂(プルアップ)のトレーニング内容が多めになっております。
懸垂に少しでも興味がある方がいたら是非見てみてください!
胸、お腹、背中のトレーニング載っています!

JPEG34枚(PDF36P)の作品です。
jpeg形式とPDF形式の2種類同梱

ノンブルは入っておりません