催/眠ASMR-明晰絶頂BEAT

私があの音を鳴らしたら
あなたは夢の中にいると　気づくことができる

ほぉら……もっと……もっと　夢に沈んで　浸って　溺れましょう

脳波と音が同調する　イった状態で固定される
気持ちいい……気持ちいい……



本作品は、

明晰夢を見ているシチュエーションで楽しめる催○音声と、
実際に明晰夢を見るための音声が詰まった音声セットになります。

実際に研究され裏付けがある手法を複数組み合わせ、
脳波に働きかける作用があるバイノーラルビートも併用することで、明晰夢を見る確率を上げています。
夢や明晰夢を見るための手法を、音声作品として楽しめる形に落とし込みました。

性別が限定されるワードは入っていませんので、男女どちらでも楽しめる音声となっています。

『声』 だけでなく 『音』 も含めて楽しめる作品は、催○ASMRというシリーズになります。
※ASMRとは、Autonomous Sensory Meridian Responseの略※
　聴覚や視覚からの刺激で、色々な快楽を得ること(耳かき、etc…)

全てのパートに何らかの 『音』 が使用されていますので、
催/眠音声でイメージが上手くできない……といった方にもお勧めです。

今作で白衣のお姉さんを演じてくださったのは、眠音りま様です。
声も演技もとても素敵な感じになりました。
スタジオ収録でKU100使用で録っています。


聴き方や眠るための準備等、少々説明が長くなります。
更に細かい解説などはci-enの記事に掲載していますので、そちらをご覧ください。


この音声には、聴き方が複数存在します。
セットアップは起きている時に聞く、夢に気付くための練習用トラックになるので、何回視聴しても大丈夫です。
何回でも視聴して"音"をよく覚えてください。

明晰絶頂BEAT以外の、実際に明晰夢を見るため聴き方はリストを組んでいただく必要があります。
下記のトラックリストの説明を読んだ後に、視聴例を見て、リストを組んでお楽しみください。

トラックリスト

0　注意事項
　
　 注意事項です。必ず1度は聴いてください


1　セットアップ
　
　 明晰夢を見るためのトレーニング音声です
　 明晰絶頂BEATも、セットアップを聴いた前提の内容で進みますので必ず聴いてください


2　明晰絶頂BEAT

　 明晰夢を見ている　というシチュエーションで楽しめる催○音声です
　 セットアップの後に聴いてください　睡眠導入の内容が重複しています　解除まで通しになっています


3　睡眠導入

　 夢を意識しつつ眠りに入っていく安眠音声です


4　無音

　 間隔調整ようの無音トラックです
　 5分　15分　30分　45分　60分　120分　があります
　 ご自身の睡眠サイクルに合わせて調整してください


5　明晰誘導A

　 眠っている最中に流す音声です
　 無音やビート等のトラックでタイミングを調整をして、REM睡眠でこの音声が流れるようにします
　 夢を見ている時に、夢の中だと気付けるような刺激を与えるためのトラックです

　 音量小さめですが、連続で流し続けると目が覚めてしまう確率が上がるので、
　 明晰誘導Aをずっとリピートするのではなく、タイミングを調整した後に　明晰誘導A　→　無音5分　→　明晰誘導A　くらいにして、
　 少し広めに網を張るようなリストの組み方をするのがお勧めです

　 使用手法　リアリティチェック　MILD　TMR


6　明晰誘導B

　 一度起きてから、聴きながら眠り夢に入っていく感じの音声です
　 人は寝ている時に、　浅い眠り(REM睡眠)と、　深い眠り　を90分程度のサイクルで繰り返します
　 そして、浅い睡眠の時に夢を見ます　このREM睡眠は、サイクルを重ねる程長くなっていきます
　 朝方目が覚めてトイレに置き、二度寝したら夢を見たことありませんか?　明晰誘導Bが狙うタイミングはそこになります

　 4時間30分～5時間後くらいにアラームをかけて、睡眠導入などを聴いて眠り、アラームで起きます
　 そして、起きた後に明晰誘導Bを聴きながら眠ることで、二度寝の夢を見るタイミングを捕まえに行きます

　 使用手法　WBTB　MILD　TMR　SSILD


7　安眠ビート

　 睡眠導入に出てくる、ビート音のみのトラックです
　 θ波のバイノーラルビートで、リラックスや微睡の効果があります
　 安眠用途としても使用可能ですし、リストを組んで睡眠導入の後に繋げて聴いて頂くような使い方も可能です
　 15分　30分　60分　のトラックがあります


8　安眠ビート&ノイズ

　 トラック7の安眠ビートを改良した、脳波をθ波に段階的に誘導するバイノーラルビートに
　 f/1揺らぎに近い、耳に刺さりすぎない特製ノイズ音を重ねた安眠用トラックです
　 単品で安眠用途としても使用可能です　リストを組んで睡眠導入の後に繋げて聴いて頂くような使い方も可能です
　 15分　30分　60分　があります　こちらは段階的に変化しますので、15分のリピートをするような使い方はしない方が良いです


9　集中ビート&ノイズ

　 おまけで作った安眠とは逆の、集中したりする時用のトラックです
　 集中している時の脳波であるβ波のバイノーラルビートに、マスキング効果のあるピンクノイズを重ねています
　 何かをする前に聴き始めると、集中しやすくなったりします
　 聴きながら何かしらの作業をして、聴き終わるか、不要に感じたら止めてください
　 無限リピートしても効果が上がるような物ではありませんので、このトラックは20分のみとなります



視聴例

【明晰絶頂BEAT】

セットアップ　→　明晰絶頂BEAT
明晰夢を見ている　というシチュエーションで楽しめます


【明晰誘導A】※睡眠サイクル90分で計算した場合※

セットアップ　→　睡眠導入　→　(眠る)　→　無音60分 + 無音15分　→　明晰誘導A　→　無音5分　→　明晰誘導A
最初のREM睡眠に明晰誘導Aを流し、夢の中と気付くための視聴パターンです


【明晰誘導B】※睡眠サイクル90分で計算した場合※

セットアップ　→　目覚ましアラームを4時間半～5時間後セット　→　睡眠導入や安眠ノイズ等で眠る　→　アラームで起きる　→　明晰誘導B
4回目のREM睡眠前に目覚め、音声を聴きながら夢に入る事で明晰夢を見る確率を上げる視聴パターンです


明晰誘導Aはそのまま視聴すると変なトラックに感じますが、
明晰夢の研究についてかなり調べた上でこのようなトラックとなっています。

このようなトラック構成や視聴方法になった理由は、ci-enの記事で公開しています。
その辺りも含め気になる方は、帽子屋のci-enを覗いて頂ければと思います。



■収録内容■　※声の入っているトラック※

0　02:55　注意事項
1　05:24　セットアップ
2　40:27　明晰絶頂BEAT
3　18:16　睡眠導入(明晰絶頂BEATと重複)
5　12:00　明晰誘導A
6　02:03　明晰誘導B

総再生時間　約60分(重複、無音、ビート等を除く)

音声を含むファイルは全て320kbpsのmp3となっています。
ノイズのみのトラック等は音質の影響が無いところまでビットレートを下げています。


声の出演　　　　:　眠音りま様　https://x.com/nemurinerima
　　
イラスト　　　　:　ヤサ様　https://x.com/_oa_lq

スクリプト　　　:　nit

制作監修　　　　:　帽子屋　　　　http://boushiya.net
　　　　　　　　　 帽子屋Ci-en 　https://ci-en.jp/creator/1920