体と心が整う　３６５日の養生のすすめ

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山伏ドクターがすすめる四季折々の養生のすすめ。自分の体と対話しつつシンプルな生活習慣を実践することで心も体も整います

★「病気かな？」と思ったら、体に不調が起こったら、多くの人は病院に行き、薬を飲んで治そうとします。
けれども、なぜその病気になるのでしょう？
なぜ、薬を飲むことが不調の解決になるのでしょう？
自分の体のことでも、わからないことばかりです。

著者である中田医師は、新進気鋭の漢方医・産婦人科医として診療にあたるかたわら、折にふれて白装束をまとい、吉野・熊野で山伏の修行をつむ山伏ドクターです。
そのふたつの経験を重ねていくなかで、「養生」という考え方に行き着きました。
自らの「養生」によって、生活習慣の改善によって、薬や医師を必要とせず、健康寿命を延ばしていく方法を紹介するのが本書です。

山伏の生活には、季節に応じて体を動かし、心を健やかにしていく人間本来の「四季養生の暮らし」のエッセンスが詰まっています。
病気を防ぎ、この先の健康寿命を延ばすための大切なヒントがふんだんに詰まっています。


中田 英之（ナカタヒデユキ）：泉州統合クリニック院長／練馬総合病院漢方医学センター長
1995年防衛医科大学校卒業。同大病院産婦人科などを経て、17年から大阪大学大学院特任助教。日本東洋医学会漢方専門医・指導医。日本産婦人科学会専門医。練馬総合病院 漢方医学センター長を経て、2021年に漢方内科・婦人科・心療内科の診療の他、専門外来としてヨガ・食養生・鍼灸・アーユルヴェーダを行う「泉州統合クリニック」を大阪府高石市に開院し、ライフワークである「養生」を重視した臨床を行っている。
また、吉野・熊野の大峯奥駈（おおみねおくがけ）で山伏の修行を積み、「中先達」の資格をもつ“ 山伏ドクター” でもある。