腸スイッチを入れて血糖値を下げる！やせる！

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ヘモグロビンA1cが“我慢なし”で８％台から目標の６％台に！最新研究より医師が考案した「腸」で血糖値を下げる究極の食事術

糖質量をいつも気にしている方へ。

糖質を我慢するより続けやすい「血糖値を下げる＆やせる方法」がついに解禁。
この本では、最新の研究発表を含めて腸の専門医と糖尿病専門医が考案した
「腸で《糖尿病治療薬＆やせ薬》と同じ効果を得る食べ方」を紹介。

「ヘモグロビンA1cが平均0.5％も改善」
「体重が１カ月で３kg、２カ月で６kg減」
「300ミリを超えていた食後血糖値が基準値内に」などの成果が！

ポイントは、
①炭水化物をガマンする、のではなく「水溶性食物繊維」を豊富に摂ることを意識、
②低炭水化物、低脂質食より効果があると世界が認めた「地中海式ダイエット」を日本人向けにアレンジして取り入れること
③低糖質かつ食物繊維が豊富な食品の目安「ＦＧＩ値」を意識することなど。

具体的な《特効法》は、スーパー大麦ごはん、オリーブオイル、
１個で２gの食物繊維が摂れる松生式『ファイバーボール』、
意識が変わる『１カップ法』など。


松生 恒夫（マツイケツネオ）：1955年生まれ。松生クリニック院長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業後、同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長などを経て、2004年、東京都立川市に松生クリニックを開業。現在までに5万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた第一人者で、地中海式食生活、漢方療法、音楽療法な どを診療に取り入れ、治療効果を上げている。著書に『健康の9割は腸内環境で決まる』(PHP新書)、『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)、『「腸寿」で老いを防ぐ』(平凡社新書)など多数。

森 豊（モリユタカ）：1955年生まれ。東京慈恵会医科大学客員教授。東京慈恵会医科大学附属 第三病院 糖尿病・代謝・内分泌内科客員診療医長。医学博士。東京慈恵会医科大学卒業後、40年にわたって糖尿病患者を診続けてきた糖尿 病治療・研究のエキスパート。著書に『血糖値は「腸」で下がる』(青春新書インテリジェンス)などがある。