省スペースで作れる　ラクうま漬け物

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すぐ食べられる浅漬けから本格的なぬか漬け、保存食まで、
省スペースで作れるラクうまなレシピ集。
野菜をムダなく使い回せます。


すぐ食べられる浅漬けから、
本格的なぬか漬け、梅干し、キムチなどの保存食まで、
省スペースで作れるレシピが満載。

やってみたい人がふえているぬか漬けは、
手軽に始められる発酵ぬかどこレシピも、
手作りでぬか床を作るレシピも網羅。

野菜をじょうずに使い回せる漬け物で、
料理のレパートリーが広がります。

Part1……
無印良品の「発酵ぬか床」や本格的なぬか床がいま大人気!
【省スペースでおいしく漬かると大人気!無印良品の「発酵ぬかどこ」、ぬか漬け、ぬか漬けQ＆Aなど】

Part2……
本格的な漬け物をラクにおいしく漬けられる!
【簡単梅干し、白菜漬け、白菜キムチ、カクテキ、らっきょうなど】

Part3……
冷蔵庫で省スペースに作りおき時短でヘルシーな浅漬け系
【キャベツとパプリカのサラダ漬け、なすときゅうりの塩水漬けなど】

Part4……
定番野菜&季節の野菜でもっとラクうま
【紫玉ねぎの甘酢漬け、即席福神漬けなど】

石澤 清美（いしざわきよみ）：料理研究家。国際中医師・国際中医薬膳師。米国ＮＴＩ認定栄養コンサルタント。ハーバルセラピスト。
家庭料理をはじめ、パン、お菓子、保存食などの幅広いジャンルのレシピを紹介している。
季節の食材を使った料理教室を主宰。『野菜のポタージュ』（マイナビ）、『小さな鍋で絶品おかず』（家の光協会）、
『ちょっと不調を感じたときのスープとドリンク』（誠文堂新光社）、
『糖質オフの持ち歩き菓子』『糖質オフだから毎日食べても太らないお菓子』『新装版　おからレシピ』『満腹スープ！』（以上、主婦の友社）など著書多数。