ヘモグロビンＡ１ｃを自分で下げる１０１のワザ

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糖尿病から脱するには血糖値だけではダメ。下がりにくいヘモグロビンＡ１ｃに効く食事や動作でストレスなく下げられるワザ大公開

予備軍を含めると２０００万人にも達するといわれる糖尿病患者。
そしてなにより糖尿病が進行することで起こる
神経障害や網膜症など恐ろしい合併症に長年苦しむケースもあります。
糖尿病や糖尿病予備軍の人にとって気にしなくてはいけないのが血糖の数値。
しかし、それ以上に重要視されるのが、赤血球に含まれるたんぱく質・ヘモグロビンが
ブドウ糖と結合してできるヘモグロビンＡ１ｃの値です。
この数値が高いということは血中に糖があふれているということ。
深刻度で言えば、血糖値よりも差し迫った数値と言えるかもしれません。
このヘモグロビンＡ１ｃの数値を下げるのが至難の業。
食事を控えて血糖値は下がったのに、ヘモグロビンＡ１ｃはそのまま……なんて経験がある人も。
そこで本書では、ズボラでもヘモグロビンＡ１ｃを自力で下げられるワザを１０１集めました。
実践できるものから始めて、ストレスなく糖尿病対策をしていきましょう。