血圧にぐぐっと効く生活習慣

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高血圧は命にかかわる病気を引き起こす危険を秘めているのに、表面では物静かで自覚症状に乏しいところが特徴です。
そんな血圧を下げる決め手は、生活や食事の自己管理！
自分で自分の健康状態を管理するという意識を持つことが大切です。
血圧が下がる「食べ物・食べ方のコツ」をはじめ、「生活上の注意点」「手軽にできるツボ療法・体操」、
「漢方薬・民間薬の用い方」「降圧薬の正しい飲み方」など、血圧を上手にコントロールする日常生活のコツをわかりやすく紹介します。
●序章＞血圧の基本について
●第１章＞毎日口にする食べ物で血圧を下げるコツ
●第２章＞血圧が確実に下がる食べ方の知恵と減塩のコツ
●第３章＞毎日の暮らしの中で無理なく血圧を下げるコツ
●第４章＞ツボ刺激、体操などで長年の高血圧を解消するコツ
●第５章＞高血圧を下げるおいしい食事など