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登山初心者です。
富士登山前にこの音声を聞いた後、富士登山に山頂でのご来光を見るため、挑みました。

道中、軽度の頭痛に見舞われましたが、すぐに休憩をとり、この音声で紹介された加圧呼吸を行いました。
すると、軽度だったこともあり、すぐに回復し、以降、山頂について、下山を終えるまで問題なく行動できました。

呼吸方法も、簡単なものなので、一度知識として知ってから挑むと安全かと思います。