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まずは体の余計な力を全部外に放出して楽になり、それから頭の中をスッキリと白く染め上げて雑念を払うような流れで進みます。

体内の余分な力を抜くとまるで自分が空気と一体化したような身軽さを感じられて、脳裏であれこれと想像してしまう雑念も払えば何を考えることなく楽に眠れました。

30分ほどの短い作品でして、就寝前に聴くにはピッタリで安眠効果に優れていると思います。疲れている時とかにこれを聴いて床に着けば、すぐに心地良く眠れるでしょう。