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最近身体の疲労が翌日まで続くことがありまして
また睡眠の質も良くないと感じたので購入してみました。
実際に寝る前に音声を聴きながらストレッチをしてみると
翌日気持ちよく起きることが出来ました。

紹介されているものはシンプルなものばかりですが
私のような初心者にはわかりやすかったです。
また寝る前に耳に身体に意識を集中させ聴くこと自体に
リラックスする効果もあるのかなと感じました。