ストレッチお姉さん

運動不足とASMRを一度に楽しめる全年齢対象の健康的ASMR作品の第一弾!

ご自宅で優しいインストラクターの声に導かれて、
ストレッチ運動で身も心もリフレッシュしませんか??

日頃の生活でどうしても凝り固まってしまう首や肩回りの筋肉や気になりがちな腰回りも、
インストラクターと一緒にストレッチをして、スッキリしましょう

01. プロローグ【4'30"】
02. ストレッチ1_肩甲挙筋(けんこうきょきん)【5'18"】
03. ストレッチ2_胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)【4'03"】
04. ストレッチ3_僧帽筋(そうぼうきん)【3’00"】
05. ストレッチ4_菱形筋(りょうけいきん)【2'38"】
06. ストレッチ5_大胸筋&小胸筋(だいきょうきん&しょうきょうきん)【3'08"】
07. ストレッチ6_広背筋(こうはいきん)【4'24"】
08. ストレッチ7_腸腰筋(ちょうようきん)【4'01"】
09. ストレッチ8_大腿筋膜張筋(だいたいきんまくちょうきん)【2'59"】
10. ストレッチ9_大臀筋(だいでんきん)【2'53"】
11. ストレッチ10-11_脊柱起立筋&背筋群(せきちゅうきりつきん&せすじぐん)【5'26"】
12. ストレッチ12-13_深層外旋六筋&内転筋(しんそうがいせんろっきん&ないてんきん)【5'33"】
13. ストレッチ14_大腿四頭筋(だいたいしとうきん)【6'49”】
14. ストレッチ15_腹筋【3'14"】
15. ストレッチ16-17_ハムストリング【9'56"】
16. ストレッチ18_上腕二頭筋【3'11"】
17. エクストラ_呼吸法トレーニング【10'42"】
18. エピローグ【2'32"】

【収録時間:約85分】

【高音質ダミーヘッドマイク「NEUMANN / KU100」】
この作品は高品質ダミーヘッドマイクである「NEUMANN / KU100」を使用して収録しています。
イヤホンやヘッドホンを通して、是非桜井あさひを身近に感じて、体調の管理にお役立てください♪

【ファイル形式】
WAV:48kHz/24Bit
MP3:48kHz/320kbps

◆声優:三森すずこ

◆イラスト:鳴島かんな
https://www.pixiv.net/users/1971139
https://x.com/kanna_peche?prefetchTimestamp=1735208106865

◆シナリオ:箕崎准

◆制作:Sound R∞m