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まだ数回しか聴いていませんが、いつも途中で眠ってしまっているようで、いつの間にか終わっています(笑)
ですが、聴き終えた後はすっきりして少し楽になった気がするので、効果はあるのだと思います。
催眠に入らなくちゃ、とか、指示通りにしなきゃ、と思わなくても、できる範囲で十分だと思います。
しゃぼん玉の効果音や、BGMも心地よかったです。
誘導してくださる方の、むにっと、とか、ぽよぽよ、といった表現も楽しかったです。