運動嫌いな人のための「雑にできるトレーニング」-雑トレ- 立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ 「プライオリティ・スリー」

立った状態のまま30秒×3種目=90秒で出来る雑な筋トレ
「プライオリティ・スリー」
-世界一簡単に出来るスクワット・腹筋・背筋-


■今作ではスクワットと腹筋、背筋の3つを雑に手軽にトレーニングしていきます

雑トレの基本コンセプトは3つです。
「やらないよりは遥かにマシ!」
「苦しいのはNG!」
「サクッとやれて、サクッと終われる手軽さと短さ!」

この3つを基本に、ゆるくて辛くなく、あり得ないぐらいに簡単な動きで誰でも継続できるトレーニングをしていきます。

※今作はゆるい負荷のトレーニングで運動をあまり行わない人に最適な内容になっています。
　普段から継続的にしっかり運動をしている人には物足りない内容になります。

■今作の内容
・ゆるいスクワット30秒
・ゆるい背筋30秒
・ゆるい腹筋30秒
以上の3種目をつらくない形で行っていきます。

世間にはキツいトレーニングや苦しいトレーニングはいくらでもありますが、そうした内容のトレーニングは高いモチベーションや精神力が必要で、余程の覚悟がないと運動は継続できません。
また、複雑な動きを要求される運動はハードルが高く、複雑な動きを習得するのにも多大なエネルギーコストが必要になります。
こうしたキツめの運動や複雑な運動は、よほどの覚悟や気持ちが無ければ継続することは難しく、大抵の場合は途中で断念してしまいます。
雑トレはそうした観点から「誰でも行える簡単な動きで、短い時間でサクッと行える運動」を行うことで、より多くの方が運動を継続できるように応援していきます。

今回の「プライオリティ3」は畳半畳の狭いスペースで立ったまま90秒で完結できる運動で、
時間もかからず機材も使わず、シンプルな運きで誰にでもできる内容で、つらくない動きのため継続しやすい内容となっています。


雑トレは以下のような方にも向いています。
・運動してない人、運動したくない人
・引きこもりがちな人
・全く運動しない人
・運動が苦手で継続できない人
・時短で運動したい人
・効率の良い運動をしたい人
・少しだけでも運動したい人
・難しい動きが苦手な人
・通常のスポーツでは負荷が大き過ぎてキツいと感じる人
・中高年

スポーツマンではない人、運動に縁がない人の強い味方、ぬるいメニューの「雑トレ」を是非どうぞ。

※体験版もありますので是非どうぞ。


■主なメニューの流れ　　
・序章ドラマ
・説明
・プライオリティ3の実践
・ショートワーク(合計90秒で完結する、プライオリティ3のお手軽なショート音源です)
・ループ音源(1曲ループ再生として使える音源です。連続で鍛えたい時にどうぞ)

・動きの説明PDF

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html


■作品内容(総収録時間 25:17)
MP3
・01 プライオリティ3序章ドラマ(1:16)
・02 プライオリティ3説明(6:10)
・03 プライオリティ3本編実践(9:17)
・04 ショートワーク(2:15)
　※プライオリティ3をサクッと行える音源です
・05 ショートワークBGMver2(2:19)
　※ファイル04の別BGMバージョンです
・06 ループ用音源(1:57)
　※1曲リピート再生で使えるループ前提の音源です。繰り返しトレーニングしたい時にどうぞ
・07 ループ用音源BGMver2(1:59)
　※ファイル06の別BGMバージョンです

PDF
・動きの説明PDF(プライオリティ3の動きを画像で説明しています)


■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
・音量は普通もしくは小さめで聴くことをお勧めします。

■注意事項
※本作品は催○音源ではありません。
※本作品の効果は個人の資質・形質に左右される部分がありますが
　アニメや漫画、ゲームなどが好きでイメージ力がある方のほうが相性が良いかもしれません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、それでも精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は視聴を控えるようお願い致します。


■制作クレジット(敬称略)
メイCV:戸嶋直
https://ci-en.dlsite.com/creator/2847

イラスト:そらのん
http://soramachi.blog.shinobi.jp/

BGM:MusMus
https://musmus.main.jp/

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
無銘シンブンシ　
次郎冠者
larnneire
candela
Reohan
かりくす
夜想
こねこパレード
nikawx　
寝子　
ロビン
闇に輝く光
cowardscarecrow
名無し

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/


制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/