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  • サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ [オフィス リグーシカ]
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サキュバスのおねえさんと学ぶ作業効率を上げる 効率仮眠法 パワーナップ [オフィス リグーシカ]
販売日 2018年09月16日
イラスト 森永君尋
声優 花見川ゆふ
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
ジャンル
ファイル容量
212.16MB

作品内容

午後になると眠気が強くてどうしても作業に集中できない、
もっとうまく休めたら…、と感じることはありませんか?

そんなあなたにはお昼休みなどに
短めの仮眠、パワーナップをすることをおすすめします!

とはいっても、仮眠の習慣がない場合は
いきなりパワーナップを取り入れるのは難しいものです。

この音源ではパワーナップ前に
催眠的に意識レベルを下げる自律訓練法により
仮眠を取りやすい状態に誘導します。

また、5分、10分などの短時間で効果的な仮眠ができるよう
サポートする音源も付属しています。

本作では、外部の騒音を気にならなくし、リラックス状態に入りやすくなるよう
睡眠パートではノイズを流しています



●こんな方におすすめ
・睡眠不足気味な方
・試験勉強中の方
・午後の作業の効率が悪いと感じている方
・短時間でうまく休みたい方


●パワーナップとは? 
午後3時までに20分くらいの短めの仮眠を行うことで、
作業時のミスが減る、疲れが取れる、
覚えた記憶の定着の促進といった効果があるとされており、
NASAなどでも採用される効率的な休息法です。



●トラック
 説明(3:17)
 実践(49:47)
 まとめ(1:34)
 ショート版10分(10:21)
 ショート版15分(15:23)
 ショート版20分(20:24)


注意点
・運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴はお控えください。
・リラックスできるところでお聞きください。
・トラック最後の消去動作まで必ず聞くこと。(就寝前除く)
・心筋梗塞の方、糖尿病の方で長期監視が不可能なとき、低血糖を起こす可能性のある方、統合失調症などの精神病の恐れのある方、このような方には自律訓練法は適しません。これらのことに不安がある場合視聴をお控えください。



●クレジット

声の出演
サキュバスのお姉さん 花見川ゆふ様

立ち絵:森永君尋様 pixiv.me/morinaga_5
今回の立ち絵が発売されました!
http://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ195437.html


制作 オフィスリグーシカ

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レビュー数 : 1件

非常に実用的

2019年05月03日   購入済み

レビュアーオススメ!

記憶機能の改善などが見込めNASAやGoogleでも取り入れられていると言う、パワーナップと呼ばれる10~25分程度の短い仮眠をガイダンスしてくれる作品。
実際に寝るにあたっての心の準備やリラックスのための簡単な指示があるのに加え、指示をする花見川ゆかさんの声が高すぎず丁度いい音量でゆっくり喋りかけてくれるので思いの外簡単にまどろむ事ができました。
また、仮眠時間を10分15分20分の3つのパターンから選べるのも大変助かります。
ただ睡眠の助けになるようにホワイトノイズが流れてくるのですが、それが結構急に来るのでもう少しフェードインする感じの方がより眠りやすかったように思えました。
とはいえ全体的に非常に実用的で素晴らしいです。

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