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  • 脳を休める5分間瞑想ガイダンス [オフィス リグーシカ]
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脳を休める5分間瞑想ガイダンス [オフィス リグーシカ]
販売日 2016年04月03日
最終更新日2017年02月18日
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
ジャンル
ファイル容量
19.87MB

作品内容

仕事や勉強の後の休憩のあとにうまく休めなかった、よけいに疲れてしまった、意欲が萎えてしまった、と感じることはありませんか?
でしたら、瞑想はおすすめの休む方法のひとつです。

瞑想と聞いて難しい、と感じる方はいるかもしれません。
ですが、音声ガイダンスによる誘導があれば大丈夫。

姿勢のガイドまであるから
初めての方でも簡単に瞑想が行えます。

瞑想には集中力、生産性、記憶力の向上、リラックス効果、不眠の改善など様々な効果があると研究により明らかになっており、どんな方にもオススメできる技法です。

今作は5分と短めですが、集中力の回復、リラックス効果は十分得られますので、ご安心ください。
仕事や勉強の合間に行うと効率が高まりおすすめです。

瞑想を8週間継続することにより脳の自己認識に関わる部分の神経が増加するほか、数時間の瞑想の練習でも集中力に関わる部分の神経間の連絡が増加したという報告もありますので、継続した方が良いのは言うまでもありませんが、たまに行うくらいでも効果を実感できるはずです。

◆こんな方にオススメ
    ・仕事や学習をより効率的に行いたい方
    ・効果的な休憩方法を探している方
    ・瞑想を試したい方
    ・ストレスが多いと感じる方
    ・自分の時間を意図的にとりたい方
    ・意識的にリラックスしたい方
    ・不眠症に悩んでいる方

瞑想の深度を深めるとされるバイノーラルビートをBGMにしたトラックを追加しました

総収録時間 (7:08)
トラック 
   トラック1 イントロダクション (1:25)
   トラック2 瞑想ガイダンス   (5:28)
   トラック3 エンド       (0:15)
   トラック2 瞑想ガイダンス バイノーラルビート入り(5:28)

ガイダンス:うりた
スクリプト:リグ
編集:禾嶋恵
SPECIAL THANKS:Windress ‏
制作:オフィス リグーシカ

バージョンアップ情報

  • 2017年02月18日
    内容追加
    音量調整とバイノーラルビートをBGMにした瞑想ガイダンストラックを追加しました

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レビュー数 : 7件

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シンプル イズ ベスト

2016年09月23日   人気レビュアー:Best200 購入済み

レビュアーオススメ!

レビュアーが選んだジャンル :

良い意味で、華美な装飾もなく、ストイックなまでに
瞑想状態へ誘導する事に主軸を置いた作品です。

同人という垣根を超える事の出来る作品展開ではないでしょうか?

呼吸の間の取り方も絶妙で、短時間で出来る点も秀逸です。

起床時や出勤、通学前、
ちょっとした小休止でのリフレッシュにも最適です。

4人 が役に立ったと答えています 報告する ]

頭がスッキリ

2018年05月03日   人気レビュアー:Best1000 購入済み

瞑想を通して頭の中をスッキリとさせることができます。

休憩時や睡眠前に考えを整理させたいとき、
頭を一度リセットすることでシンプルな心を
キープすることができると感じました。

声優さんのボイスも淡々としており
心地よい安心感を得られる作品だと感じました。

1人 が役に立ったと答えています 報告する ]

休憩の合間に

2018年02月24日   購入済み

レビュアーが選んだジャンル :

短時間の休憩にとてもいいと思います!
時間がないが休憩もしなければ作業効率も落ちてしまうと悩んでいるのであれば特にオススメします。

ただ一つ不満があるとすればバリエーションぐらい。
こういう音声作品もたまにはいいですね!

1人 が役に立ったと答えています 報告する ]

休み時間などに

2019年06月15日   購入済み

※ネタバレ※ このレビューには作品の内容に関する記述が含まれています。 レビューを表示する

短時間でのリフレッシュに

2017年07月07日   購入済み

近年では心身のリフレッシュを目的とした瞑想の有用性は広く認知されており、インターネット上にも方法とともに紹介されているところをよく見かけます。
しかし、音声という媒体を通したガイダンスは珍しく、この作品は瞑想に必要不可欠な自然な呼吸のリズムを掴みやすいように思いました。
差分を合わせずに5分という短い音声ですが、確かなリフレッシュ効果が感じられました。
通勤中に、昼休みに、就寝前にと、日常の様々な場面で重宝しています。

1人 が役に立ったと答えています 報告する ]

短さがちょうどよい

2017年08月21日   人気レビュアー:Best500 購入済み

レビュアーが選んだジャンル :

5分ちょいという短い時間でできるので勉強の合間などで
息抜きとして使用できます
呼吸を基本としたものなので特別な道具とかは
いらないですし、すっきりした感覚を味わうことができると
思います。
短さが一つの特徴なのでいろんな場面の気分転換にも最適です。

1人 が役に立ったと答えています 報告する ]

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