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「簡単アイソメトリックストレーニング 道具いらずで筋肉を鍛えよう! 「十架ちゃんトレーニングパック」 -玉鋼流易筋経1～3巻パック-」的鑒賞

    • 新しさは少ないかも
      2019年12月28日
      ちょっと考えれば思いつきそうな内容ではあります、が、イメージを取り入れてそれの効率をさらに良くするという感じです
      内容としては体験版にある通り、体を動かさずに筋肉を鍛えるという内容がほとんどです、一部にはこのメソッドを使いながらの通常の筋トレもあります
      言われた通りにやれば全身の筋肉に筋肉に負荷はかかります、続けたらちゃんと鍛えられるかもしれません
      これだけでも筋トレになるかもしれませんが、ゼロから筋トレを始めるよりはある程度既に筋肉がついている箇所の方が効果は強く出ると思います

      1人表示很有幫助

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