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ストレッチを手助けしてくれる音声です。
この音源を聞きながら行うことで、自分で時間を計らなくとも適切な時間をかけて体をほぐすことができます。
さらに柔軟するうえで意識するとよい事も声掛けしてくれるので効果的なストレッチが出来るようになります。

あまり運動が好きな方ではないので一人で黙々とやる、というのはつまらなくて続かないほうなのですが、この音源を聞くことで自然とやる気になり集中できる気がしました。視聴してみて気に入ったら購入してみてはどうでしょうか。