お腹からへこむ！　すごい「やせ呼吸」

  • お腹からへこむ！　すごい「やせ呼吸」 [講談社]

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お腹からへこむ！　すごい「やせ呼吸」 [講談社]
販売日 2024年05月17日
シリーズ名 お腹からへこむ！　すごい「やせ呼吸」
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
コミックビューア（ブラウザ専用）
ページ数 96
ジャンル
暮らし/健康/子育て

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

キツい運動も食事制限もしなくてＯK！　
呼吸器外科の名医が長年実践する「やせ呼吸」だけで、
お腹がへこみ、全身ラクにやせられます！

やることはたったの３つ
１　口を「い」の形にして息を長く吐く、「いの口」呼吸
２　お腹を大きく動かして息を吐く、「横隔膜呼吸」
３　10秒程度息を止めて歩く、「息止めウォーキング」

やせるだけでなく、自律神経が整いストレスが軽減、
血圧も下がるなど、いいことばかり。
時間も場所も必要ありません！

ただ呼吸するだけでやせる究極ダイエット法「やせ呼吸」を、
写真とイラストでわかりやすく紹介します。

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