大山式ウォーキング

  • 大山式ウォーキング [主婦の友社]

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大山式ウォーキング [主婦の友社]
販売日 2023年09月19日
シリーズ名 大山式ウォーキング
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
ノベルビューア（ブラウザ専用）
ジャンル
暮らし/健康/子育て

作品内容

累計１３０万部を突破した「魔法のパッドシリーズ」の監修者、大山良徳が初めて明かす「歩き方の秘密」。
本当に健康になれる、やせるウォーキングのポイントは「足裏」と「呼吸」にありました。
筋肉やストレッチの基本、呼吸との関係性……誰でもできるけれど誤解しがちな知識を正しくわかりやすく解説します。

◆はじめに――８５歳の私がこれほど元気な理由
◆たったひとつの改善によって、体に関する悩みはなくなる
◆歩くだけで健康になる、理にかなったウォーキングとはどんなものか
◆足裏は「第２の心臓」であり「第２の脳」なのです
◆筋肉のメカニズムを知り、アンチエイジングのためのストレッチを実践する
◆呼吸を見直すことで、美と健康を手に入れられる

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