よくわかるコレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事

  • よくわかるコレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事 [主婦の友社]

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よくわかるコレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事 [主婦の友社]
著者 石川俊次(監)  /  忍田聡子(監)
出版社名 主婦の友社 フォローする
販売日 2023年09月19日
シリーズ名 よくわかるコレステロール・中性脂肪を下げるおいしい食事
年齢指定
全年齢
作品形式
ファイル形式
コミックビューア（ブラウザ専用）
ページ数 192
ジャンル
暮らし/健康/子育て

作品内容

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

血液検査でコレステロール値や中性脂肪値がひっかかったら、自覚がなくても、それは動脈硬化の危険信号。
ＬＤＬコレステロールや中性脂肪が高く、体重が標準をうわまわっているのなら、まずは食事を変えることで数値は改善します。
本書では、主菜、副菜、小鉢にわけて、バランスのよい健康的な献立をつくるレシピと方法をわかりやすく紹介しています。動脈硬化、脂質異常症についても詳しく説明していますので、よく理解したうえで、すぐに食事療法を始めることができます。
ポイントは、「主食を食べすぎない」「脂肪をとりすぎない」「食物繊維を十分とる」「抗酸化食品をとる」こと。自身の適量を知って健康体重をキープ。

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